红薯能代替主食减肥吗?

大家好，下面小编给大家分享一下。红薯可以代替主食减肥吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

100g新鲜红薯可产生99大卡热量，而100g大米可产生116大卡热量，大米的脂肪含量远高于红薯。单从热量来说，红薯更适合瘦身，红薯中含有的膳食纤维在消化过程中可以吸收大量水分，有助于改善便秘等问题。因为红薯含有大量的糖分和不易消化的膳食纤维，万一来不及，这些糖分就会分解。

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